Minden B-vitamin külön-külön egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, ám van egy közös tulajdonságuk: együttesen vesznek részt az energiatermelési folyamatokban, ezért együtt célszerű fogyasztani őket, mivel egymás hatását erősítve vesznek részt a szervezet működésében.
A B-vitamin komplexnek köztudomásúan stressz-csökentő hatása lehet. A nem túl nagy adagokban rendszeresen bevitt B-vitaminok jól oldják az idegi feszültséget. Számos B-vitamin játszik katalizáló szerepet az ingerületátvivő anyagok és az idegsejtek felépítésében.
Többek között a B1-vitamin és a B12-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. Hozzájárul a normál pszichológiai funkciók fenntartásához is. A B12-vitamin hozzájárul a fáradság és a kifáradás csökkentéséhez is.
